Top 5 Thực Phẩm Làm Bạn Dễ Lên Mụn

Bản thân thực phẩm không thể gây ra mụn hay giúp bạn tránh mụn nhưng Gien, lối sống, và đặc biệt là cách ăn uống lại là yếu tố khiến cho mụn trầm trọng hơn hay dễ dàng mất đi. Vậy những thực phẩm nào thực sự có thể khiến cho mụn bùng phát? Hãy xem những gợi ý sau để có cho mình một thực đơn phù hợp và hạn chế những thực phẩm gây mụn bạn nhé!

Chỉ cần chọn đúng thực phẩm không những  bạn sẽ có món ngon mà còn giúp da khỏe đẹp

Nguồn ảnh: StockSnap_CB9BPBBWMD – Pixabay.com

Sữa bò & các chế phẩm từ sữa

Sữa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, nhưng đối với phái đẹp thì nên cân nhắc, đặc biệt là sữa tách béo. Bởi sữa được sản xuất từ những cô bò cái đang mang thai, cơ thể chứa hormone progesterone và tất nhiên hormone này có mặt trong cả sữa (Progesterone – hay còn gọi là hormone tăng trưởng). Khi chúng ta dùng sữa bò, hormone này có mặt trong máu và khiến da rất dễ nổi mụn, thật giống như bạn đang trong thời kỳ dậy thị vậy. Vì vậy, bạn nên hạn chế dùng sữa bò liên tục mỗi ngày, thay vào đó, còn rất nhiều lựa chọn dinh dưỡng khác dành cho bạn : sữa hạt, nước ép trái cây, nước ngâm chiết hoa quả…

Bạn có muốn quay lại tuổi dậy thì? Hãy uống nhiều sữa bò tươi!

Nguồn ảnh : Daria – Yakovleva – Pixabay.com

Đường và Carbs

Nước soda, bánh mỳ trắng, gạo trắng, bánh ngọt, kẹo… tất cả những thứ này thường chứa hàm lượng đường cao và rất dễ hấp thụ vào máu nhanh chóng khiến chỉ số Glycemic tăng cao. Khi đó cơ thể bạn sẽ phải tiết nhiều Insulin hơn để tiêu thụ lượng đường này. Điều này ảnh hưởng đến các hormone, kích thích da tiết nhiều dầu hơn, và tất nhiên, khả năng làm mụn trầm trọng hơn gấp nhiều lần.

Ăn nhiều kẹo ngọt cũng là nguyên nhân khiến làn da bạn dễ nổi mụn

Nguồn ảnh : Hans – Pixabay.com

Trà, café

Đây là thức uống mà mọi người hay dùng vào buổi sáng, đặc biệt đối với những người đang đối mặt với khối công việc khổng lồ. Trà và cafe đều chứa cafein – thứ đồ uống giúp bạn tỉnh táo ngay nhưng cũng làm cho hàm lượng Cortisol lên cao-  đây chính là hormone gây stress. Hormon này kích thích chuỗi dây chuyền phản ứng của cơ thể trong đó, tác dụng phụ là đẩy nhanh quá trình bài tiết, khiến da bạn tiết nhiều dầu hơn và trở nên bóng nhờn. Đồng thời nó  cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, điều này sẽ làm gián đoạn chu kỳ da và khả năng chữa lành. Vậy nếu bạn đang phải đối mặt với mụn, hãy giảm liều lượng trà và cafe xuống nhé!

Đồ uống có gas

Nước uống có gas cũng là thức uống ưa thích của nhiều người trong mùa hè. Nhưng bạn có biết, đồ uống có ga không những chỉ chứa nhiều đường mà còn chứa rất nhiều Aspartame – một chất gây ra mụn trứng cá, đồng thời làm giảm nồng độ pH làm tăng mụn trứng cá cho da. Nhiệm vụ khó khăn của bạn đây : ngưng các đồ uống ngọt và có ga!

Uống nhiều nước ngọt có gas sẽ không tốt cho gan của bạn

Nguồn ảnh : Lernestorod – Pixabay.com

Vậy chúng ta có thể ăn gì để hạn chế mụn trứng cá?

  • Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày
  • Cung cấp các thực phẩm chứa nhiều kẽm như bí ngô, hạt điều, thịt bò. Hạn chế các thực phẩm gây mụn cho da nêu trên.
  • Ăn nhiều rau xanh, rong biển, hoa quả, các loại hạt,
  • Những loại cá hồi, hàu,….
  • Thực phẩm giàu chất xơ

Bạn cũng có thể tham khảo cách chăm sóc da mụn với các sản phẩm của Zenboté tại đây nhé:

Các sản phẩm chăm sóc da hằng ngày:

◼️ Sữa tẩy trang đa năng Mavo - giúp bạn loại bỏ các bụi bẩn, make up, dầu thừa nhờ chiết xuất từ quả bơ, quả quýt,.

◼️ Sữa rửa mặt dạng bọt dịu nhẹ Jasberry giúp rửa sạch da một cách nhẹ nhàng nhờ chiết xuất từ ngô và dừa.

◼️ Đặc biệt da dầu không thể thiếu Toner nước cân bằng da Chama với chiết xuất từ nước ép cây phỉ thành phần giúp sạch sâu và se khít lỗ chân lông.

◼️ Tiếp đó là bước dưỡng da bằng Tinh chất Serum dưỡng da Pingin chứa vitamin C, E,F giúp da sáng mờ thâm và khỏe rạng rỡ.

◼️ Kem dưỡng ẩm da mặt Copa với chiết xuất từ dầu dừa và hoa cúc Áo giúp da cân bằng, hạn chế tiết dầu.

Các sản phẩm của Zenboté được chiết xuất từ thiên nhiên hữu cơ an toàn và hiệu quả khi dùng

Các sản phẩm chăm sóc da hằng tuần:

◼️ Gel tẩy tế bào chết cấp khoáng Hoba với thành phần tre và cỏ đuôi ngựa giàu giúp loại bỏ tế bào sừng cho da. Nên dùng từ 1 -2 lần/ tuần

◼️ Mặt nạ thanh lọc thải độc da Coftea chiết xuất từ coffee và trà xanh, tảo đỏ, đất sét Kaolin đẩy lùi nhân mụn. Dùng từ 1-2 lần/ tuần và chỉ dùng tối đa 7 phút, không nên để mặt nạ khô trên da.

Bây giờ bạn có thể thay đổi thực đơn mỗi ngày cho hợp lí để ngăn ngừa mụn cho da, đồng thời hạn chế việc mụn phát sinh nhiều hơn cho những bạn đang bị mụn. Dẫu biết rằng, những thực phẩm gây mụn hay thu hút nhưng hãy nên hạn chế lại bạn nhé! Chúng tôi luôn muốn mang đến cho các bạn những điều tốt đẹp nhất từ bên trong lẫn bên ngoài, lựa chọn là ở nơi bạn.

Tham khảo thêm kiến thức và mẹo làm đẹp hiệu quả cho làn da ở đây nhé:

Cách chăm sóc da mụn hiệu quả

Mẹo chăm sóc làn da khô bằng các loại tinh dầu thực vật

- ZENBOTE -